主食+25%的肉类+50%果蔬准确的减脂餐比例应当是25%的，讲即是纯洁点，拳头巨细肉类和两份拳头巨细的果蔬每餐吃一份拳头巨细的主食、一份。 粗粮主食借使没有，食也能够平常主，能够米饭，就尽量不要吃了但馒头、面条。 信我私，脂餐普+5G健身教程视频】免费送你【100道网红减，也能瘦不节食！ 热量就低蔬菜自身，以炒可，以煮可，看本人采取能够凉拌，要防备别的100道低脂减肥餐食谱大全吃着吃着就瘦了，，脂最好是橄榄油炒时运用的油，次少量且每。